Egzersiz yapma isteğinizi artıracak ve fitness alışkanlığı kazandıracak 5 bilimsel motivasyon ipucu. İçsel ve dışsal motivasyonu keşfedin.
BRAD DIETER **|** NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Motivasyon şu “bulanık” fikirlerden biridir. Motivasyon hakkında konuşurken neyden bahsettiğimizi sezgisel olarak biliriz ancak onu tanımlamak ve somut fikirler ortaya koymak çok zor olabilir. Motivasyon genellikle şu şekilde tanımlanır: 1- Birinin bir şey yapmaya duyduğu genel arzu veya isteklilik. 2- Kişiyi belirli bir yönde hareket etmeye veya davranmaya iten sebep veya sebepler. Ben motivasyonu şöyle tanımlamayı seviyorum: “davranışsal atalet”, yani oluşturduğumuz davranışların ardındaki enerji ve yönü tayin eden şey. Peki bu davranışların ardındaki enerji ve yönü değiştirmek için ne yapmamız gerekir? Bu makale motivasyonunuzu nasıl etkileyebileceğinize dair birkaç ipucu sunacaktır. Bu fikir ve kavramların çoğunu NASM personal trainer kursunda ve NASM-BCS’te bulabilirsiniz. {{ video: https://www.youtube.com/embed/GGS4rIlNqhg }} **FITNESS MOTİVASYONUNU ARTTIRMAK İÇİN 5 İPUCU** 1- İçsel ve Dışsal Motivasyonları Kullanın 2- Motivasyona Kanmayın; Ondan Yararlanın 3- Akışı Zorlayın 4- Motivasyonu Aşın 5- Sonucun Ötesinde Büyümeye Bakın **İPUCU #1 İÇSEL VE DIŞSAL MOTİVASYONLARI KULLANIN** Çoğu zaman motivasyonun içimizden gelen bir şey olduğunu düşünürüz. Her antrenmana gittiğimizde toplamamız gereken bir şey. Ancak motivasyon sadece bizde (içimizde) olan bir şey değildir, aynı zamanda bizden bağımsız (dışımızdaki) kaynaklardan da gelebilir. İçsel motivasyon genellikle egzersiz gibi bir göreve veya etkinliğe