Endomorf, mezomorf ve ektomorf vücut tiplerini keşfedin. Vücut tipinize uygun beslenme ve antrenman stratejileriyle formda kalın.
ANDREW PAYNE **|** NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Yağ oranınızı düşürmekte zorluk çekiyor ama yine de diyetinizdeki küçücük bir hatadan sonra bile kilo almış gibi mi görünüyorsunuz? Ya da kendinizi bir kilo bile almadan günlerce yemek yiyebilirmiş gibi mi hissediyorsunuz? Bunun nedeni şu anki vücut tipinizle alakalı olabilir. Ama sadece o kadar mı? Gelin üç vücut tipini (endomorf, mezomorf ve ektomorf) derinlemesine inceleyelim ve bunların genel vücut kompozisyonuyla nasıl ilişkili olduğunu analiz edelim. **İçindekiler:** • Vücut Tipi Nasıl Belirlenir • Endomorf • Mezomorf • Ektomorf • Vücut Kompozisyonunuzu Nasıl Geliştirebilirsiniz • Endomorflar Nasıl Antrenman Yapmalı • Mezomorflar Nasıl Antrenman Yapmalı • Ektomorflar Nasıl Antrenman Yapmalı **VÜCUT TİPİ NEDİR?** Vücut tipi ya da somatotip, insanların genlerle belirlenmiş üç vücut kompozisyonu olduğu fikrini ifade eder. 1940’lı yılların başlarında somatotip kavramını ilk kez kullanan Dr. W.H. Sheldon, bu üç genel vücut tipini endomorf, mezomorf ve ektomorf olarak adlandırmıştır. Başlangıçta kişinin somatotipinin değişmez olduğuna ve hatta belli başlı fizyolojik ve psikolojik özelliklerin kişinin hangisine uyum sağladığına göre belirlendiğine inanılıyordu. Sheldon’a göre endomorflar her zaman yuvarlak hatlı ve yumuşak, mezomorflar her zaman dikdörtgen şekilli ve kaslı, ektomorflar da her zaman zayıf ve ince kemikli vücutlara sahiptir. Sheldon bu vücut tiplerinin kişilerin karakterlerini doğrudan