Fiziksel aktivitenin hafıza, odaklanma ve nörolojik sağlığa etkilerini keşfedin. Egzersizle beyin plastisitesini artırın ve bilişsel gerilemeyi önleyin.
Fiziksel aktivite, iskelet kasları vasıtasıyla vücudun hareket etmesi yoluyla herhangi bir amaca bağlı olmaksızın enerji harcamasıdır. Egzersiz, fiziksel aktiviteye nazaran planlı ve programlı olarak gerçekleştirilen, fiziksel uygunluk parametrelerinin bir veya daha fazla ögesini geliştirmeye ya da korumaya yönelik yapılan, akut değişkenleri planlı ve amaçlı tekrara dayalı hareketleri içerir. Bireysel sağlık için egzersiz reçetelendirilmesi yaparken, kardiyorespiratuar (aerobik) kondisyon, kas kuvveti ve dayanıklılığı, esneklik, vücut kompozisyonu ve nöromotor kondisyonu geliştirmeyi hedefleyen, mevcut bilimsel kanıtlarla etkili olduğu gösterilmiş olan egzersiz programlama teknikleri kullanılır. Fiziksel fitness (egzersiz tekniği kapsamında) ve aktivite, nörodejeneratif hastalıklara karşı önemli bir rol oynayan bilişsel rezervleri aktif eden bilişsel stimülasyondan çalışmaları ve bilişsel egzersizler bilişsel performansı en iyi hale getirmeyi amaçlayan beceri kümelerini aktif etmeyi hedefler. Fiziksel Aktivite, farklı disiplinler aracılığıyla planlanarak düzenli egzersizler halinde yapıldığında, yaşlanma, Parkinson hastalığı, Alzheimer demansı, iskemik inme ve kafa ve omurilik yaralanması gibi birçok nörolojik bozukluğun ilerlemesine katkıda bulunan oksidatif stresi azalttığı ve antiinflamatuar etkileri olduğu için kan-beyin bariyeri geçirgenliğini azalttığını gösteren kanıtlar vardır. Ayrıca egzersizin insanlarda ve hayvanlarda beyin fonksiyonları üzerinde yararlı etkileri