Kronik inflamasyon nedir? Beslenme, uyku ve egzersizle inflamasyonu azaltmanın yollarını ve sağlığınızı koruyacak 5 temel yaşam stratejisini keşfedin.
GEOFF LECOVIN **|** NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Kronik inflamasyon; obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, bazı kanser türleri ve çeşitli otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere toplumumuzu etkileyen pek çok sağlık sorunu ile ilişkilendirilmiştir. Bu bölümde kronik inflamasyonun ne olduğunu kısaca açıklayacak ve vücut üzerindeki yükünü azaltmaya yardımcı olabilecek bazı basit yaşam tarzı değişikliklerini ele alacağız. Akut inflamasyon, vücudun doku hasarına yanıt olarak ortaya çıkan doğal savunma mekanizmasıdır. Yaralanmaya karşı ilk koruyucu tepkidir ve mikrosirkülasyonda değişiklikler, sıvı sızması ve beyaz kan hücrelerinin damar dışına çıkıp hasarlı bölgeye göç etmesiyle karakterizedir. Genellikle kısa süreli olan akut inflamasyonun temel amacı zararlı etkenin ortadan kaldırılmasıdır. Çoğu durumda süreç kendi kendini sınırlar. Klinik açıdan akut inflamasyon, beş temel belirti ile tanımlanır: rubor (kızarıklık), calor (ısı artışı), tumor (şişlik), dolor (ağrı) ve functio laesa (işlev kaybı). Akut inflamatuar süreç, doku iyileşmesi ve onarımının gerçekleşmesi için hayati öneme sahiptir. Buna karşılık, kronik inflamasyon koruyucu bir işlev sağlamaz ve günümüzde salgın niteliği taşıyan birçok kronik hastalıkla ilişkilendirilmiştir. Bunlar arasında diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, otoimmün hastalıklar, artrit, bazı kanser türleri, alerjiler, astım ve obezite yer almaktadır (Khansari, N. vd., 2009). **SPEED**, kronik inflamasyonun bazı etkilerini