Sporcular için sakatlık riskini azaltan ve atletik performansı artıran en etkili 6 hareket paterni ve teknik uygulama ipuçlarını keşfedin.
CHRIS ECKLUND **|** NASM VE ATHLETIC HOUSE ACADEMY İLE GÜNCEL KAL! Lise çağındaki bir sporcu kapıdan içeri girdiğinde, yürüyüş paternine bakarak kuvvet, stabilite ve biyomekanik kontrol eksikliklerini çoğu zaman hemen fark edebiliriz. Aynı sorunları üniversite düzeyindeki ve profesyonel sporcularda da görmek mümkündür. Genç ve spora yeni başlayan bir sporcu ile daha yaşlı, elit bir sporcu arasındaki temel fark şudur: Elit sporcu genellikle doğal yeteneklerinden maksimum düzeyde yararlanmış ve sahip olduğu kompansasyonları ya da zayıf halkaları çok daha iyi gizlemeyi öğrenmiştir. Bunun sonucunda da birçok sporcu, neden yaralandığını anlayamadığı için bize başvurur. Kulağa çok çarpıcı gelmeyebilir; ancak bu yaygın tablo bize önemli bir gerçeği göstermektedir: Öncelik, yaralanma riskini azaltan güvenli bir antrenman yaklaşımı olmalı; performansı en üst düzeye çıkarmak ise bunun üzerine inşa edilmelidir. (Kucera, 2005). Peki, bir takımı başarıya götüren temel unsurlar nedir? Atletik kapasite mi? Güç mü? Kondisyon mu? Hägglund ve arkadaşlarının çalışması ile Nelson ve Padua’nın 2016’daki sunumlarına göre, asıl farkı yaratan, sezonun büyük bölümünde oyuncularını sahada tutabilen takımlardır. Şaşırtıcı gelebilir. Elbette iyi bir oyuncu kadrosuna, nitelikli antrenörlere ve güçlü bir organizasyona ihtiyaç vardır. Ancak ülkenin en yetenekli takımına sahip olsanız bile sporcularınızın çoğu sakatsa, o takımın kazanma ihtimali oldukça düşüktür. Birçok sporcuda eksik olan iki temel